ดูแลและให้คำแนะนำก่อนอดอาหาร

วิธีรวดเร็วด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

รวดเร็ว มันเป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักในตะวันตกแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าผู้คนจำนวนมากเริ่มที่จะรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการมาจากตะวันออกของศาสนาหรือการบำบัดบางอย่างที่รักษา รวดเร็ว เป็นการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ฝึกฝนมานานหลายศตวรรษโดยคริสเตียนชาวยิวชาวฮินดูขงจื้อหรือมุสลิมท่ามกลางคนอื่น ๆ

อันที่จริงแล้ว รวดเร็ว มันจะกลายเป็นวิธีปฏิบัติที่ขาดไม่ได้และมีลักษณะเฉพาะในศาสนาอิสลามซึ่งดำเนินการในช่วงเดือนรอมฎอนซึ่งประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่า เสาหลักที่สี่ของศาสนาอิสลาม.

ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงถือเป็นการปฏิบัติทางศาสนาแม้ว่าความจริงก็คือการปฏิบัติของมันไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสาขานี้ ยิ่งไปกว่านั้นจากมุมมองของอาหารและสุขภาพมันเป็นตัวเลือกเมื่อคนต้องการทำความสะอาดร่างกายของพวกเขา

การอดอาหารคืออะไรและมันคืออะไร

รวดเร็วจากมุมมองของอาหารมันเป็นวิธีปฏิบัติที่จะหยุดกินโดยสมัครใจเพื่อปรับปรุงสถานะสุขภาพช่วยในการป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ

ประกอบด้วยในการที่จะหยุดกินโดยสมัครใจเป็นระยะเวลาที่ไม่ควรยืดเยื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา นั่นคือเหตุผลที่ รวดเร็ว มันไม่ควรจะสับสนกับ อาการเบื่ออาหารความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เกิดจากความกลัวในการเพิ่มน้ำหนัก

สิ่งที่ผู้คนสามารถอดอาหาร

เนื่องจากไม่มีการบริโภคอาหารในระหว่างการอดอาหารทุกคนจึงไม่สามารถฝึกได้

โดยทั่วไปพวกเขาสามารถอดอาหารผู้ที่มีสุขภาพดีซึ่งอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดไม่ต้องใช้ยา

ไม่ว่าในกรณีใดเราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนอดอาหาร เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอก่อนที่จะหลีกเลี่ยงผลที่ร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายระหว่างการอดอาหาร

รวดเร็ว การรักษาเวลาไว้โดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของเราสามารถช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

ไม่ไร้ประโยชน์ในช่วงเวลาที่สิ่งมีชีวิตของเราได้รับการฝึกฝนมันระดมไขมันสำรองของตัวเองเพื่อให้ได้พลังงานที่ต้องการ

ขั้นตอนของการอดอาหาร

ระยะแรก

ในช่วงนี้ร่างกายจะใช้กลูโคสแล้วก็จะไปเก็บไกลโคเจนซึ่งสามารถพบได้ทั้งในตับและในกล้ามเนื้อ

ระยะที่สอง

ช่วงนี้เริ่มต้นหลังจาก 24 ถึง 48 ชั่วโมงเมื่อร่างกายไปรับกลูโคสโดยการเผาผลาญไขมันสำรอง

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ค่อนข้างที่เหงื่อออกหรือเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้น

ระยะที่สาม

เป็นขั้นตอนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำเลย มันเป็นช่วงเวลาที่สิ่งมีชีวิตเริ่มที่จะบริโภคโปรตีนของเนื้อเยื่อที่มีความสำคัญน้อยกว่า

ด้วยเหตุนี้เราไม่ควรไปถึงขั้นตอนนี้เนื่องจากสุขภาพของเราจะตกอยู่ในอันตราย

เคล็ดลับก่อนอดอาหาร

ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้ ฝึกเร็วเนื่องจากอาจเกิดจากโรคหรือโรคที่แตกต่างกันซึ่งท้ายที่สุดทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์และขออนุญาตเมื่อคุณต้องการฝึกฝน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ