คาเฟอีนและประโยชน์ต่อสุขภาพ

คาเฟอีนและประโยชน์ต่อสุขภาพ

มีการพูดถึงมากเกี่ยวกับ คาเฟอีนและหลายคนเคยเป็นผู้ใช้บริโภคแม้ในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนตราบใดที่มีปริมาณปานกลางมีความสำคัญ ประโยชน์และคุณสมบัติ เพื่อสุขภาพ

และนั่นก็คือตามที่ได้กล่าวไว้เสมอทุกสิ่งในปริมาณที่มากเกินไปนั้นไม่ดีอย่างไรก็ตามในที่สุดผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่เราบริโภคนั้นสามารถดีและเป็นผลดีต่อสุขภาพของเรา

ไม่ไร้สาระเท่าที่คำนึงถึงคุณธรรมของพวกเขาอาถรรพ์อาหรับรู้ดีว่า กาแฟ มันปรับปรุงสถานะของจิตใจจัดการเพื่อ "ทำให้มีความสุข" คนเหล่านั้นที่เอามัน

ประโยชน์และสรรพคุณของคาเฟอีน

ในบรรดาประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของคาเฟอีนดูเหมือนว่านักกีฬาเหล่านั้นที่บริโภคมันจะทำงานได้ดีขึ้นโดยการปรับปรุงการออกกำลังกาย

อิทธิพลของเขาที่มีต่ออารมณ์ยังส่งผลต่อเวลาในการพูดคุยและพบปะกับผู้อื่นเนื่องจากมันทำให้เราพูดได้มากขึ้น แต่ยังคงความสงบ

นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่สิ่งมีชีวิตไม่ได้มีฟังก์ชั่นการทำงานสูงสุด ด้วยเหตุผลหลักนี้ตัวอย่างเช่นถ้วยกาแฟที่ดีมักจะรู้สึกดีเมื่อเราเรียนตอนกลางคืน

เชื่อกันว่ามันสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์บางชนิดมีคาเฟอีนในองค์ประกอบ

คาเฟอีนใช้เวลาเท่าไหร่ต่อวัน?

ไม่ควรลืมว่าคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะเสพติดเล็กน้อยเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าเมื่อบุคคลบริโภคคาเฟอีนจำนวนมากเป็นประจำจากนั้นจึงหยุดพักอาการเช่นความง่วงและ อาการปวดหัว.

เป็นการดีที่การบริโภคในระดับปานกลางถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งอาจเทียบเท่ากับตัวอย่างเช่นกระป๋องโคล่าเสิร์ฟไอศครีมกับช็อคโกแลตและกาแฟ 16 ออนซ์

นอกจากนี้ผลของมันยังคงอยู่ได้นานถึงหกชั่วโมงหลังการบริโภคในขณะที่ในกรณีของคนกังวลก็สามารถทำให้เกิด การโจมตีความวิตกกังวล หรือตื่นตระหนก

ไม่ต้องพูดถึงว่าการกระทำที่กระตุ้นสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับ

ด้วยเหตุผลหลักนี้และถึงแม้ว่า คาเฟอีน มีความสำคัญ ผลประโยชน์ เพื่อสุขภาพเราแนะนำให้ทานในระดับปานกลางมาก บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ