คาเฟอีนและสุขภาพ: ผลกระทบต่อร่างกาย

คาเฟอีนและสุขภาพ: ผลกระทบต่อร่างกาย

คาเฟอีน เป็นหนึ่งในสารที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดหรือส่วนผสมที่เราพบใน กาแฟซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกถัดจาก ชา.

คาเฟอีน มันเป็นอัลคาลอยด์ซึ่งเป็นสารที่จริงแล้วเราพบว่ามีอยู่ในพืชบางชนิดเช่นเดียวกับกาแฟและชา

มันมีความสามารถในการก่อให้เกิดผลกระทบที่เฉพาะเจาะจงมากต่อร่างกายของเราดังนั้นแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าปกติแล้วมันจะดีต่อสุขภาพในการบริโภค ไม่ไร้ประโยชน์หากดำเนินการอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ประโยชน์ของคาเฟอีน เพื่อสุขภาพ

คาเฟอีนดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

ในแง่นี้ประโยชน์ที่แตกต่างหรืออันตรายของคาเฟอีนจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรารับประทานเข้าไปโดยตรง

ในเรื่องของปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่เราสามารถบริโภคได้และร่างกายของคนเรานั้นทนได้จริงคือประมาณ 500 มก. วัน จากจำนวนนี้อาจทำให้เกิดการพึ่งพาแม้ว่าสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับแต่ละคน

แนะนำให้บริโภคสูงถึง 200 มก. ของคาเฟอีนทุกวันซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ใช้มัน

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าตั้งแต่ 200 ถึง 600 มก. คาเฟอีนทุกวันอาจมีผลเสียต่อร่างกายของเรามากเพราะอาจทำให้หงุดหงิดตึงเครียดวิตกกังวลหงุดหงิดและสั่นได้

ผลของคาเฟอีนต่อสุขภาพ

• เพิ่มการชลประทานหลอดเลือดหัวใจ
• มันออกแรงกระทำ vasodilatory
• มันเป็นสารขับปัสสาวะที่ดี
• ลดความรู้สึกเมื่อยล้า
• เพิ่มกำลังการผลิตและความเข้มข้นของจิต
• ลดความรู้สึกง่วงนอน