บลูเบอร์รี่: 'ซูเปอร์แมน' ของผลไม้
อาจเป็นช่วงเวลาของการตั้งชื่อ บลูเบอร์รี่ ผลไม้สีแดงอยู่ในใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแครนเบอร์รี่สีแดงที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายโดยใช้ชื่อของ แครนเบอร์รี่. อย่างไรก็ตามในครอบครัวของคุณเราสามารถหา บลูเบอร์รี่.
คุณรู้หรือไม่ว่าเหตุใดจึงมีการตั้งชื่อแปลก ๆ นี้ให้คุณ? ส่วนใหญ่เป็นเพราะสีฟ้าแม้ว่ามันจะเป็นที่รู้จักกันในชื่อทางวิทยาศาสตร์ Vaccinium corymbosum. พวกเขามาจากทวีปอเมริกาเหนือ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้ถูกเปิดเผยเรารู้ว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง แต่ทำไมต้องเลือกบลูเบอร์รี่ 
ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของบลูเบอร์รี่
นอกเหนือจากความอร่อยและไม่เปรี้ยวเหมือนแครนเบอร์รี่แล้วไม่ต้องสงสัยเลยว่าบลูเบอร์รี่จะกลายเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ
ในการวางตัวอย่างง่ายๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองทางโภชนาการแคลอรี่ต่ำ แต่เต็มไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์รวมถึงแร่ธาตุเช่นแมงกานีสและเหล็ก มีวิตามินซีสูงมากในความเป็นจริงส่วนหนึ่งของพวกเขามีวิตามินซี 10% ที่ร่างกายต้องการทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพเหงือกและเส้นเลือดฝอย
บลูเบอร์รี่ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอย่างมากช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระของร่างกายสำหรับเนื้อหาใน flavonoids (เป็นของครอบครัวใหญ่ของ โพลีฟีน).
แนะนำให้บริโภคเพราะสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคอัลไซเมอร์คอเลสเตอรอลสูงและมะเร็ง ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่หลากหลายแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่ - เนื่องจากความร่ำรวยของพวกเขาในสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ - ลดความเสียหายต่อ DNA ซึ่งสามารถทำหน้าที่ป้องกันริ้วรอยของเซลล์
ขอแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความเครียดในระดับสูงไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการศึกษาหรือผู้ที่ทำกิจกรรมกีฬาที่สูงมากในสถานการณ์ที่มีความเครียดหรือความเครียดผลไม้เหล่านี้เป็นพันธมิตรที่ดี 
เมื่อใดก็ตามที่มีการใช้ยาและผลิตภัณฑ์ที่เพียงพอเราสามารถสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของพลังงานในระหว่างสัปดาห์
ถือว่าเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีศักยภาพในการจัดการกับการติดเชื้อ มันเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับความจำ
ด้วยการเป็นเจ้าของด้วย คุณสมบัติของยาสมานแผลและ antivomitive พวกเขาทำหน้าที่ในการต่อสู้กับปัญหาการย่อยอาหารเช่นท้องเสียหรืออาเจียน สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียน
พวกเขาสามารถช่วยต่อสู้กับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ. การต่อต้านกาวที่ผลไม้เหล่านี้มีสามารถป้องกันแบคทีเรียได้เช่น Escherichia coli พวกเขาได้รับการแก้ไขในผนังของกระเพาะปัสสาวะ
เราจะพาพวกเขาไปได้อย่างไร
บลูเบอร์รี่สามารถทำได้หลายวิธี: สด, แช่แข็ง, แห้ง, ผงเข้มข้น, ชา, น้ำผลไม้และสารสกัด วิธีที่พบมากที่สุดในการบริโภคบลูเบอร์รี่อยู่ในรูปแบบที่สดใหม่ทั้งหมด
การแช่แข็งของบลูเบอร์รี่ไม่เป็นอันตรายต่อแอนโธไซยานินที่ละเอียดอ่อนของคุณดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเป็นแหล่งข้อมูลได้ตลอดทั้งปี 
แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เพิ่มรสชาติเมื่อรวมกับผลไม้อื่น ๆ ในสมูทตี้เข้มข้น เราสามารถผสมบลูเบอร์รี่จำนวนหนึ่งกับกล้วยพีชหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและโยเกิร์ตธรรมชาติ ตีจนสารที่เนียนยังคงอยู่ เราสามารถดื่มในแก้วหรือรวมกับซีเรียลที่คุณโปรดปรานสำหรับอาหารเช้าหรือชา
การรับประทานผลไม้สดทุกชนิดมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราทุกวันและในระยะยาวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของบลูเบอร์รี่มากมาย
วิธีทำน้ำบลูเบอร์รี่
ความประณีตของน้ำบลูเบอร์รี่จากธรรมชาตินั้นง่ายมาก ๆ คุณต้องการบลูเบอร์รี่ 1 กิโลกรัมและน้ำ 1 แก้ว ถ้าคุณต้องการทำให้หวานเราขอแนะนำ panela 2 ช้อนโต๊ะ 
เพื่อให้มันคุณจะต้องล้างบลูเบอร์รี่ให้ดีและใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นหรือโถปั่น Tritúralosหรือเอาชนะพวกเขาอย่างดี
ในที่สุดเมื่อต้องการเสร็จสิ้นให้ส่งเครื่องดื่มผ่านตะแกรงเพื่อหลีกเลี่ยงชิ้นที่ไม่สบาย ขอแนะนำให้บริการมันสด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้อาหาร
