ประโยชน์ของถั่วไพน์นัทมีสรรพคุณมากมาย

ถั่วไพน์ คือ เมล็ดของต้นสนซึ่งมาจากไม้สนชนิดต่าง ๆ ซึ่งพบในไม้ปกคลุมอยู่ด้านล่างของเกล็ดสับปะรดและเป็นผู้รับผิดชอบหลักในการขยายพันธุ์พืชจากมุมมองทางพฤกษศาสตร์ แม้ว่าขึ้นอยู่กับทวีปที่เราพบสายพันธุ์สนที่ผลิตถั่วสนกินได้แตกต่างกันเท่าที่ยุโรปเป็นห่วงพวกเขามาจาก Pinus Pineaในขณะที่ที่พบส่วนใหญ่ในชิลีและอาร์เจนตินาตอนใต้เป็นของต้นไม้ Araucaria araucana.

กับพวกเขาคุณสามารถพัฒนา น้ำมันปีกนกซึ่งมีความโดดเด่นเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโพลีไม่อิ่มตัวประมาณ 90% และเป็นที่นิยมใช้ในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเนื่องจากอาหารมีพลังงานอิ่มตัวที่ดีสามารถลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคได้

ความมั่งคั่งทางโภชนาการที่ดี

ถั่วไพน์เป็นถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งเน้นโดยเฉพาะการปรากฏตัวของ กรดไขมันจำเป็นซึ่งเราสามารถพูดถึงกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพสมองของเรา

พวกเขาร่ำรวยมาก วิตามินโดยเฉพาะวิตามินอีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายของเราเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติปกป้องหัวใจและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้แร่ธาตุโดยเฉพาะโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและเหล็ก

ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ในกรณีที่มีระดับโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูง การบริโภคถั่วไพน์เป็นประจำเป็นทางเลือกตามธรรมชาติที่เหมาะสมเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันจำเป็นซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงของ LDL (หรือไม่ดี) HDL (หรือดี)

สำหรับเนื้อหาของวิตามินอีและสังกะสี (สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ) พวกเขาน่าสนใจเมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราและปกป้องเรา หัวใจ.

แหล่งที่ยอดเยี่ยมของเส้นใยมีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการท้องผูก

ถั่วไพน์ให้ปริมาณเส้นใยที่น่าสนใจ. ที่จริงแล้วถั่วสน 1 กำมือให้ใยอาหารประมาณ 1 กรัม มันเป็นอาหารที่เหมาะในกรณีที่มีอาการท้องผูกไม่ว่าจะเป็นการป้องกันหรือเป็นการรักษาธรรมชาติสำหรับการรักษา

ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น ถั่วไพน์อุดมไปด้วยวิตามินอีและสังกะสีดังนั้นมันจึงเป็นถั่วในอุดมคติเมื่อพูดถึง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราในลักษณะที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์.

การบริโภคถั่วไพน์เป็นประจำเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึง เพิ่มการป้องกันเพื่อให้การบริโภคมีความเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

เพิ่มและปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์

ถั่วไพน์เป็นถั่วที่ยอดเยี่ยมสำหรับคู่รักที่ต้องการมีลูกต้องขอบคุณสังกะสีที่มีความอุดมสมบูรณ์ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของอสุจิที่เหมาะสม (รวมถึงคุณภาพ)

รูปภาพ iStock บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้แห้ง