อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับตับ

ตับ มันถือว่าเป็น "โรงงาน" ของแท้ในร่างกายของเรากลายเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ทำไม? เป็นพื้นฐานสำหรับฟังก์ชั่นจำนวนมากที่ดำเนินการตลอดทั้งวัน

ในบรรดาหน้าที่ที่สำคัญที่สุดพวกเขาโดดเด่นเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อประโยชน์ในการชำระเลือดด้วยการกำจัดสารพิษและของเสียนอกเหนือจากการทำงานร่วมกับถุงน้ำดีในการย่อยไขมัน

ในช่วงเวลาของ ดูแลตับตัวเลือกที่น่าสนใจคือ ชำระล้างตับ อย่างน้อยปีละครั้งด้วยวิธีนี้เราจะช่วยให้คุณชำระล้างตามธรรมชาติและเราจะได้รับประสิทธิภาพที่ดีที่สุดนับจากนั้นเป็นต้นไป

แต่เช่นเดียวกับที่มี อาหารที่มีประโยชน์สำหรับตับนอกจากนี้ยังมีอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่เหมาะสมของพวกเขาเช่นในกรณีของแอลกอฮอล์อาหารรสจัดมากทอดและไขมันมาก

อาหารที่มีประโยชน์ต่อตับ

โภชนาการที่เป็นประโยชน์สำหรับตับ มันต้องอยู่บนพื้นฐานของการบริโภคอาหารจากธรรมชาติสดใหม่สุขภาพดีและมีสุขภาพดีหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสิ่งที่มีอยู่ในไขมันและผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำตามอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้สดนอกเหนือไปจากการรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันหรือเนื้อสีขาวปลาพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชทุกสัปดาห์

เราต้องใช้ของเหลวระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันรวมน้ำและเงินทุนที่มีประโยชน์ต่อตับ (เช่นการแช่ของดอกแดนดิไลอันอาติโช๊คและธิสเทิลนม)

อาหารที่เหมาะสำหรับตับ

อาร์ติโช้ค: เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับตับด้วยการเพิ่มการหลั่งน้ำดีในมือข้างหนึ่งและช่วยในการเผาผลาญไขมันในอีกด้านหนึ่ง
Thistle นม: มันเป็นพืชที่มีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการปกป้องตับเพราะมันช่วยในการงอกของเซลล์ตับ
กระเทียม: เป็นอาหารที่สามารถกระตุ้นเอนไซม์ต่าง ๆ ของตับซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีอัลลิซินและซีลีเนียมซึ่งช่วยในการทำความสะอาดตามธรรมชาติ
แครอท: กระตุ้นและปรับปรุงการทำงานของตับที่แตกต่างกัน
ผักชนิดหนึ่ง: อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และเบต้าแคโรทีนซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานต่าง ๆ ของตับ
ส้มโอ: มันเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการทำความสะอาดตามธรรมชาติของตับนอกเหนือไปจากการล้างพิษ
อะโวคาโด: ช่วยให้ร่างกายผลิตกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับตับเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่ในนั้น
แอปเปิ้ล: พวกมันอุดมไปด้วยเพกตินและส่วนประกอบทางเคมีที่มีประโยชน์เพื่อให้ตับบริสุทธิ์ได้ง่ายขึ้น
ตระกูลกะหล่ำ: โดยเฉพาะบรอคโคลี่และกะหล่ำดอกซึ่งเพิ่มการผลิตเอนไซม์ในตับ

รูปภาพ joyosity บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ