การเผาผลาญพื้นฐาน: การเผาผลาญที่รวดเร็วหรือช้า

มันหมายความว่าอย่างไรที่จะมี เมแทบอลิซึมอย่างรวดเร็วหรือช้า และมันขึ้นอยู่กับการลดหรือลดน้ำหนัก? เมแทบอลิซึมของเราเกี่ยวข้องกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

ดังที่เราทราบขณะที่เราได้ลองในบางโอกาสเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่จะต้องบริโภคแคลอรีน้อยกว่าที่ใช้ไปตลอดทั้งวันและยังเพิ่มการออกกำลังกายประจำวันของเรา สามารถช่วยในการสูญเสีย

ปัญหาในกรณีเหล่านี้คือไม่ใช่ว่าทุกคนต้องการปริมาณแคลอรี่เท่ากันต่อวันเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับชนิดของการเผาผลาญอาหารที่เรามี

ไม่ไร้ประโยชน์มีคนที่มีการเผาผลาญช้าในขณะที่คนอื่นมีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว

เมตาบอลิซึมคืออะไร?

ในบรรดาประเด็นอื่น ๆ เมตาบอลิซึมคือชุดของปฏิกิริยาเคมีที่ช่วยให้เราได้รับพลังงานจากอาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่เรากินทุกวัน

ปริมาณพลังงานขั้นต่ำที่แม่นยำที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้สามารถทำงานได้ทุกวันเรียกว่า การเผาผลาญพื้นฐาน. เมตาบอลิซึมนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเนื่องจากการทำงานขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกันซึ่งเรามีในทางพันธุกรรม

ความแตกต่างระหว่างเมแทบอลิซึมอย่างรวดเร็วและช้า

สำหรับที่ระบุไว้ทั้งหมดมีการเผาผลาญสองประเภทซึ่งเราสรุปด้านล่าง:

  • การเผาผลาญอย่างรวดเร็ว
    ร่างกายของเราใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อดำเนินการกระบวนการที่สำคัญดังนั้นในทางกลับกันมันต้องการแคลอรี่จำนวนมากขึ้นและไม่ได้บันทึกส่วนเกิน
  • เผาผลาญช้า
    ในกรณีเหล่านี้ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพียงเล็กน้อยในการพัฒนาฟังก์ชั่นพื้นฐานและบันทึกสิ่งที่มันไม่ได้บริโภคซึ่งมีแนวโน้มที่จะช่วยแคลอรี่ส่วนเกินในรูปของไขมัน
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อบาง

5 นาที ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญ (มีนาคม 2024)