อาหารที่สมดุลและโรคอ้วนในวัยเด็ก
ในวันก่อนเราได้จัดการกับวิธีการ การให้อาหารเด็กรู้ตัวอย่างว่าควรเป็นเช่นไร กินเพื่อสุขภาพ ในระดับทั่วไปอย่างแน่นอนเพื่อให้สามารถเรียกและระบุเช่นนี้
อย่างไรก็ตามสำหรับบางเวลาตอนนี้เราได้เน้นปัญหาที่มีอยู่ในปัจจุบัน - และโดยเฉพาะบางปี - มีอยู่ใน โรคอ้วนในวัยเด็กปัญหาที่ยังคงเติบโตตามที่ได้รับการพิสูจน์ในทศวรรษที่ผ่านมา
แม่นยำเพราะคำถามนี้มีความจำเป็นต้องรู้ว่า กินเพื่อสุขภาพ มันเป็นพื้นฐานและพื้นฐานส่วนใหญ่สำหรับการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพและความแข็งแรงของเด็กและท้ายที่สุดของคนที่อายุน้อยที่สุด
และเป็นที่ระบุไว้แล้วโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนในด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารความเสี่ยงของโรคทุกข์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน มันสูงมากโดยเฉพาะถ้าคุณไม่ได้รับนิสัยการกินที่ดีมาตั้งแต่เด็ก
วิธีการป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก?
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ ป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก ในที่เล็กที่สุดคือการทำตามอาหารที่เรียกว่าเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีลักษณะเป็นหลักเพราะอุดมไปด้วยผักผลไม้และผักและการใช้งาน - ปัญหาอื่น ๆ - หนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ: น้ำมันมะกอก
ติดตามอาหารที่สมดุลด้วย ฝึกออกกำลังกายทุกวัน (ตัวอย่างเช่นในโรงเรียนหรือในกิจกรรมนอกหลักสูตร) ช่วยได้มากไม่เพียง แต่เด็กของเราจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนในวัยเด็ก แต่พวกเขาเติบโตขึ้นมีสุขภาพดีและแข็งแรง
แนวทางการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ
- ฝึกออกกำลังกาย: เป็นความคิดที่ดีที่จะตั้งเป้าหมายให้เด็ก ๆ ออกกำลังกายในช่วงบ่าย แน่นอนในโรงเรียนพวกเขาจะจัดกลุ่มเพื่อฝึกบาสเก็ตบอลฟุตบอลหรือแอโรบิค
- ต่างหูและขนมหวานเพียงไม่กี่ครั้ง: ลดหรือกำจัดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จากขนมปังและของหวานของคุณ มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนพวกเขาสำหรับผลไม้ธรรมชาติซึ่งเป็นเพียงหวานและมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี
- ดูโทรทัศน์เล็กน้อยเปลี่ยนหรือทดแทนโทรทัศน์สำหรับการอ่านหรือเพื่อชีวิตที่กระฉับกระเฉงขึ้นตัวอย่างเช่นฝึกฝนการออกกำลังกาย
