โรคในฤดูใบไม้ร่วง: สิ่งที่พวกเขาและเคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา
ฤดูใบไม้ร่วงนอกเหนือไปจากสภาพอากาศที่เลวร้ายและบางสิ่งบางอย่างที่หนาวเย็นกว่าปกติ โรคฤดูใบไม้ร่วง. นี่คือ โรคฤดูใบไม้ร่วง เป็นเจ้าของช่วงเวลาที่สวยงามของปีนี้
นี่คือสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลแม้ว่าจะยัง การเปลี่ยนแปลงของเวลาฤดูหนาว สิ่งนี้สามารถมีผลกระทบได้เนื่องจากการลดลงของชั่วโมงสุริยะสามารถทำให้ฮอร์โมนมีเสถียรภาพซึ่งก่อให้เกิดการลดลงของการป้องกัน (ซึ่งเหมาะที่จะรู้ว่า เพิ่มการป้องกัน).
อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน โรคฤดูใบไม้ร่วง คือการรู้ว่าอะไรคือคุณลักษณะและระดับต้น ๆ ของฤดูกาลนี้
โรคทั่วไปของฤดูใบไม้ร่วง
เราสรุปด้านล่างของ โรคฤดูใบไม้ร่วง คุณสมบัติเพิ่มเติมของสถานีนี้:
- โรคหวัด: ด้วยทางเดินจากสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นไปยังที่ที่ค่อนข้างเย็นกว่าสิ่งมีชีวิตของเราสามารถได้รับความอ่อนแอในการป้องกันซึ่งทำให้เรารู้สึกไม่พอใจหรือท้องผูก เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยเราต้องหลีกเลี่ยงกระแสน้ำและเคลื่อนย้ายอย่างรวดเร็วจากสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นไปสู่ความหนาวเย็นหรือเย็นจัดและใช้มาตรการด้านสุขอนามัยที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นติดเชื้อเรา (ล้างมือเป็นประจำโดยเฉพาะเมื่อเราออกจากถนน แปรงมือด้วยปากหรือจมูก)
- ไข้หวัดใหญ่: ไข้หวัดใหญ่เป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ไม่ไร้ประโยชน์ในฤดูใบไม้ร่วงคือช่วงเวลาของการฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่เริ่มต้นขึ้น มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเป็นเช่นเดียวกับหวัดและท้องผูก
คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลข้างเคียงของวัคซีนไข้หวัดใหญ่. - พายุดีเปรสชัน: ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง (หรือที่รู้จักในชื่อ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง) เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่มีคุณลักษณะมากที่สุดของสถานีนี้ นี่คือสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและการลดลงของเวลากลางวันซึ่งรวมถึงการเพิ่มขึ้นของสภาพอากาศที่เลวร้ายและมีเมฆมากโดยทั่วไปทำให้คนมีแนวโน้มวันแรกของฤดูใบไม้ร่วงที่จะรู้สึกเศร้าหรือเศร้า
เคล็ดลับสำหรับโรคฤดูใบไม้ร่วง
- ติดตามอาหารที่สมดุลตามผลไม้และผักสด พวกเขาจะให้วิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการทุกวัน
- เมื่อมันเริ่มเย็นขึ้นห่อตัวเองให้ดีก่อนออกจากบ้าน
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาหากคุณเป็นหวัด เป็นการดีที่สุดที่จะไปพบแพทย์และเป็นผู้กำหนดยาที่คุณต้องการ
- ฝึกออกกำลังกายกลางแจ้ง มันจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับภูมิทัศน์ที่ตกให้คุณและลดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฤดูใบไม้ร่วง