อาหารฤดูใบไม้ร่วง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบทความก่อนหน้าหลากหลายประเภท ฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นลักษณะของการเป็นช่วงเวลาพิเศษที่โดดเด่นเพราะมันเป็นสถานีกลางที่ให้ทางจากความร้อน (ฤดูร้อน) ถึงเย็น (ฤดูหนาว)

ขั้นตอนนี้บางครั้งรุนแรงจากความร้อนจนถึงความเย็นในเวลาเพียงไม่กี่วันสามารถลดการป้องกันของร่างกายของเราซึ่งทำให้เราป่วยด้วยไข้หวัดหรือหวัดง่ายขึ้น

ด้วยเหตุผลนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด เพิ่มการป้องกัน มันผ่านการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และในขณะที่มันไม่สามารถน้อยกว่า อาหารฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก

อาหารฤดูใบไม้ร่วง

  • เห็ด
    เห็ดเป็นหนึ่งในอาหารที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดในช่วงเวลาที่สวยงามและสวยงามของปีนี้ พวกมันมีแร่ธาตุและธาตุต่าง ๆ มากมายรวมทั้งโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง
    คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์ของเห็ด.
  • เม็ดเกาลัด
    เกาลัดยังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุด พวกเขาจะอร่อยคนเดียวหรือมาพร้อมกับรูปแบบของความหวานและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แน่นอนพวกเขายังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ค่อนข้าง
    คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมในสิ่งพิเศษของเราเกี่ยวกับ ประโยชน์ของเกาลัด.
  • มะเดื่อ
    อะไรจะตกไปเป็นมะเดื่อ? พวกเขาเป็นผลไม้ที่สวยงามซึ่งมีวิตามินจำนวนมาก (โดยเฉพาะวิตามินบี) และแร่ธาตุ มันมีประโยชน์ในการต่อต้านอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วงและเป็นแหล่งพลังงานที่ยิ่งใหญ่รวมทั้งอุดมไปด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็ก
    คุณมีข้อมูลเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับ ประโยชน์ของมะเดื่อ.
  • ลูกพลับ
    มันเป็นผลไม้แสนอร่อยและอร่อยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยสูง ดังนั้นจึงเหมาะไม่เพียง แต่กับอาการท้องผูก แต่ยังเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือด
    คุณมีข้อมูลเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับ ประโยชน์ของลูกพลับ.
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูใบไม้ร่วง

การจัดโต๊ะอาหารฤดูใบไม้ร่วง (กุมภาพันธ์ 2024)