อาหารของนักกีฬา
การออกกำลังกาย และการปฏิบัติของ กีฬา มันเป็นพื้นฐานและสำคัญที่จะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการปฏิบัติแบบเดียวกันนี้มีการติดตามผล ชีวิตที่มีสุขภาพซึ่งใน กินเพื่อสุขภาพ.
โชคดีที่ผู้คนจำนวนมากมีความกังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายในขณะที่ผู้ใช้มากขึ้นมีความสนใจในคุณธรรมการรักษาและผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ไม่เหมาะสำหรับคนที่เครียดและวิตกกังวลซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยมากในทุกวันนี้ นี่เป็นเพราะพวกเขาช่วยผ่อนคลายสิ่งมีชีวิตและจิตใจ
นี่แปลได้อย่างแม่นยำในการลดหรือควบคุมน้ำหนัก ในการป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด; หรือรักษาโครงสร้างและหน้าที่ของข้อต่อและกล้ามเนื้อ
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่การฝึกฝนการออกกำลังกายเช่นวิ่งหรือเดินเพียง 30 นาทีต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับประโยชน์จากคุณธรรมของมัน แต่ก็ยังมีคนที่สนุกกับการออกกำลังกายที่รุนแรงและยาก
อาหารของนักกีฬาควรเป็นอย่างไร
ผ่านการ การให้อาหาร, นักกีฬาที่เป็นผู้หญิง จะต้องให้สารอาหารเหล่านั้น (คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน), วิตามิน, แร่ธาตุ, ธาตุ, เส้นใยและไขมันที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
นอกเหนือจากการเลือกโภชนาการที่ถูกต้องอุดมไปด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจำนวนมากและไม่ลืมที่จะดื่มของเหลวมาก ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย) คุณยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย เราสามารถหาได้ในตลาดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬา
ในบรรดาผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราสามารถพบผลิตภัณฑ์โปรโฮอร์โมนกรดอะมิโนสปอร์ตบาร์ครีเอทีนคอมเพล็กซ์วิตามินโปรตีนและเครื่องป้องกันตับ
แม้กระทั่งทุกวันนี้ก็มี recuperadores ที่ช่วยให้เราไม่เพียงกู้คืนหลังจากการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ แต่ยังช่วยให้รายการของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยการรวมวิตามินโปรตีนและการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
