ทานอาหารอ่อน ๆ
แน่นอนในบางจุดคุณต้องทำตาม อาหารอ่อน (หรือ อาหารฝาด) มันเป็นประเภทของอาหารที่เหมาะสำหรับอาหารไม่ย่อยอาหารเป็นพิษหรือโรคกระเพาะเนื่องจากความจริงที่ว่ามันช่วยในการบำรุงร่างกายของเราโดยการกระตุ้นการย่อยอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ปัญหาที่เกิดจากการปลูกฝังชั่วคราวของอาหารนี้ไม่ดำเนินต่อ
มีสองกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะต้องรับประทานอาหารประเภทนี้มากขึ้น:
- เด็ก ๆ : ป่วยจากกระเพาะและลำไส้อักเสบเนื่องจากขาดสุขอนามัย (ตัวอย่างเช่นไม่ล้างมือก่อนรับประทานอาหารหรือเอามือไปที่ปากโดยไม่ต้องล้างมือก่อน) หรือกินขนมจำนวนมากซึ่งรู้สึกหนักใจ ระบบย่อยอาหารขนาดเล็ก
- ผู้สูงอายุ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากินอาหารที่ย่อยยาก
อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องจริงที่ใบหน้าของโรคทางเดินอาหารหรือโรคมีแนวโน้มว่าแพทย์ของเราจะสั่งให้มีการติดตามอาหารอ่อน ๆ
อาหารอ่อนนุ่มเป็นอย่างไรและมันคืออะไร?
ตามชื่อของมันเองอาจบ่งบอกได้ว่าอาหารที่อ่อนนุ่มเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ยึดตามน้ำและไม่ให้เส้นใยมากซึ่งหมายความว่าอาหารเหล่านี้ช่วยบำรุงร่างกายของเรา แต่กระตุ้นการย่อยอาหารน้อย
อาหารที่เลือกสำหรับอาหารนี้ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะสร้างกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินซึ่งช่วยในการสงบระบบย่อยอาหารในขณะที่การปฏิรูปในมือข้างหนึ่งและในทางกลับกันช่วยในการบรรเทาอาการท้องเสีย
อาหารหรือสูตรอาหารที่แนะนำในอาหารอ่อน
เหนือสิ่งอื่นใดคืออาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยต่ำ ในการอ้างอิงถึงประเภทของการทำอาหารที่ดีที่สุดการทำอาหารด้วยไอน้ำการต้มและการอบนั้นเหมาะอย่างยิ่ง ไม่อนุญาตให้ปรุง Frits ต้มหมักและปรุงรส
ใช่แนะนำ:
- น้ำที่เกิดจากการหุงข้าวซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่เหมาะสมในกรณีที่ท้องเสียหรือปวดท้อง
- น้ำซุปปลาสีขาวพร้อมข้าว
- ปลาสีขาวย่างหรือสุก
- ซุปแครอทกับข้าวขาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สองสามหยด
- แอปเปิ้ลย่างพร้อมผิวเลมอน
สูตรอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในวันแรก หลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถเลือก:
- ไข่ที่ปรุงแล้ว
- ไข่เจียวฝรั่งเศส
- โยเกิร์ตขาว
รูปภาพ BobPetUK บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
