5 สูตรสมูทตี้สีเขียวที่เต็มไปด้วยประโยชน์และสรรพคุณ

สมูทตี้สีเขียว พวกเขาเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดและแนะนำให้ปรับปรุงโภชนาการของเราที่รวมอาหารสดที่เต็มไปด้วยวิตามินและมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา

แม้ว่าชื่อของมันอาจทำให้เราสับสน แต่ "สมูทตี้สีเขียว" คือทั้งหมดที่รวมผลไม้และผักดังนั้นสีของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมของพวกเขาแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าพวกเขาโดดเด่นเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับสีเขียว

แนะนำให้วางผลไม้ประมาณ 60% และผัก 40% (นั่นคือน้อยกว่าครึ่งหนึ่งเล็กน้อย) วิธีนี้จะช่วยปกปิดรสชาติขมของผักบางชนิดด้วยความหวานของผลไม้

ประโยชน์และสรรพคุณของสมูทตี้สีเขียว

บางสิ่งที่สมูทตี้สีเขียวมีเหมือนกันคือพวกเขาอนุญาตให้เรารวมผักในปริมาณที่มากกว่าถ้าเรากินพวกเขาในรูปแบบที่เป็นของแข็ง ผลที่ได้คือแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้นสำหรับร่างกายของเรา

กรีนสั่นมีประโยชน์และคุณสมบัติมากมายที่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมของพวกเขา

คลอโรฟิลล์มีอยู่ในผักทุกชนิดมีสรรพคุณทางยามากมายในหมู่พวกมันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็งช่วยในการชำระล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราเป็นพลังงานช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการปรากฏตัวของก้อนหิน ไต

5 สูตรโฮมเมดต้องมีสมูทตี้สีเขียว

1. เขย่าและต้านอนุมูลอิสระบริสุทธิ์

ส่วนผสม:

คื่นฉ่าย (ประมาณ 5 ซม.)
แตงกวาสับ 1 ลูก
1 มะนาวบีบ
ขิงขูด (1 ช้อนขนมหวาน)
ผักโขมสด (ชาม)
3 แอปเปิ้ล
ผักชีฝรั่งสับสด (1 ช้อนโต๊ะ)

เตรียม: ทำความสะอาดผักและผลไม้ทุกชนิด เพิ่มน้ำเล็กน้อยและส่วนผสมทั้งหมดเหลว (ยกเว้นมะนาวและขิง) ในกรณีที่จำเป็นต้องผ่านเครื่องกรอง ในที่สุดเพิ่มน้ำมะนาวและขิง

คุณสมบัติ: ให้วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากออกซิเจนในเลือดช่วยควบคุมการเคลื่อนย้ายของลำไส้ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า