5 เคล็ดลับที่ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์
เซลลูไลเราสามารถเรียกได้ว่ามันเป็นความชั่วร้ายทางสุนทรียศาสตร์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและข่มเหงผู้หญิงหลายคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินอ้วนหรือผอมและฝึกฝนกีฬาบางอย่าง ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่าจะมีผลต่อ 99% ของผู้หญิง
หากเราต้องนิยามมันเราสามารถพูดได้ว่าในความเป็นจริงเรากำลังเผชิญ โรคเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกินเสมอไปเพราะมันมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อคนที่รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
ประกอบด้วยไขมันใต้ผิวหนังซึ่งเกิดขึ้นในบริเวณที่ผู้หญิงสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้นเช่นบริเวณต้นขาหน้าท้องและสะโพก
เหตุผลที่เซลลูไลท์ปรากฏอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่เป็นปัญหาของการไหลเวียนโลหิตพันธุกรรมปัจจัยฮอร์โมนการกักเก็บของเหลวและนิสัยการกินที่ไม่ดี
เรียกอีกอย่างว่าเปลือกส้มมันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อมันปรากฏขึ้นมันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดอย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามโดยการเปลี่ยนนิสัยและวิถีชีวิตของเราเราสามารถช่วยปรับปรุงหรือป้องกันไม่ให้แย่ลง
ในความเป็นจริง แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหากเราเผชิญกับปัญหาด้านความงามอย่างเห็นได้ชัด, โดยการแก้ไขเค้าร่างและแสดงลักษณะที่ไม่แข็งแรง
ด้านล่างนี้เรามีชุดเคล็ดลับหรือเคล็ดลับที่เราสามารถช่วยปรับปรุงเซลลูไลท์ เคล็ดลับที่เราจัดทำขึ้นเพื่อดำเนินการตลอดทั้งปีไม่เพียง แต่เมื่อฤดูร้อนใกล้แล้วและเราจะแก้ไขทันทีเพื่อให้เซลลูไลท์หายไป
1. ดูแลอาหารของคุณ
รวมในอาหารประจำวันของคุณอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำเช่นผัก, ผลไม้, พืชตระกูลถั่ว, เมล็ดธัญพืชช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการท้องผูกและมีการทำงานที่ดีของการขนส่งในลำไส้, ท้องผูกไม่ได้ช่วยในการต่อสู้เซลลูไลท์
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ยาสูบเบเกอรี่อุตสาหกรรมอาหารที่ถูกปรุงสุกอาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว เลือกที่จะปรุงอาหารบนตะแกรงนึ่งหรืออบหลีกเลี่ยงการทอดและทารุณ
ลดการบริโภคเกลือเกลือที่มากเกินไปทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในระดับปานกลาง
ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรและ 2 ลิตรต่อวันซึ่งคุณสามารถสลับกับเงินทุนที่สามารถช่วยกำจัดสารพิษและการสะสมของเหลว
แทนที่จะดื่มกาแฟคุณสามารถมีชาเขียวหรือชาแดงพวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดีที่จะช่วยคุณต่อสู้กับเซลลูไลท์เนื่องจากมันช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญ
infusions อื่น ๆ ที่แนะนำสำหรับเซลลูไลท์สำหรับคุณสมบัติ depurative และที่จะช่วยให้เรากำจัดของเหลวและสารพิษคือ: การแช่ของหางม้า, ดอกแดนดิไลอัน, การแช่ของสับปะรด, การแช่ของ ulmaria, elderberry infusion
2. รับการออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวันน้ำหนักเกินฝึกออกกำลังกายทุกวันในระดับปานกลางและปรับให้เข้ากับลักษณะของแต่ละคน
เดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันในระดับปานกลาง
หากสภาพร่างกายของคุณอนุญาตให้คุณเลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งเดินว่ายน้ำแอโรบิคปั่นจักรยานเต้นรำทีมกีฬาไปที่ศูนย์กีฬาหรือยิมและทำคลาสคาร์ดิโอ
มุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่คุณได้รับผลกระทบกับเซลลูไลท์และต้องการที่จะรักษาและทำงาน
เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ทำแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อทำงานด้านเหล่านั้นเช่นต้นขาก้นหน้าท้องและสะโพก
แบบฝึกหัดเหล่านี้บางส่วนเพื่อทำงานในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบข้างต้นสามารถทำได้ที่บ้าน
3. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
เสื้อผ้าที่คุณต้องสวมควรหลวมเสื้อผ้าที่รัดกุมทำร้ายเราเพราะมันป้องกันการไหลเวียนของเลือดที่ดีเลือกเสื้อผ้าที่หลวมและสะดวกสบายที่ช่วยให้คุณในเวลาเดียวกันอิสระในการเคลื่อนไหวและที่ไม่กดขี่คุณ
รองเท้าควรไม่มีส้นหรือขนาดส้นขั้นต่ำถ้าคุณชอบรองเท้าที่มีส้นเท้าเล็กน้อย
คุณสามารถใช้ส้นเท้า 2.5 เซนติเมตรหรือ 4 เซนติเมตรมันเป็นขนาดของส้นเท้าที่สมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดีตามคำแนะนำของหมอซึ่งแก้โรคเท้า
รองเท้าส้นสูงที่ใช้อย่างต่อเนื่องทำลายการไหลเวียนโลหิตและในที่สุดอาจเป็นอันตรายต่อจุดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง, ปวดหลัง, ปัญหาในหัวเข่า, ความไม่สมดุล, ตก, ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก
4. ระวังนิสัยที่ไม่ดี
นิสัยที่ไม่ดีที่จะนั่งเพราะมันเป็นนิสัยของการข้ามขาเป็นตำแหน่งที่โปรดปรานลักษณะหรือความคงทนของเซลลูไลท์เพราะตำแหน่งนี้จะช่วยป้องกันการไหลเวียนของเลือดที่ดี
เมื่อคุณนั่งให้ทำอย่างถูกต้องโดยให้หัวเข่าขนานและเท้าราบกับพื้น
หากตามลักษณะงานของคุณคุณต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานให้ใช้ประโยชน์เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถลุกขึ้นและเหยียดขาของคุณ
เดินตอนท้ายของวันทำงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงถ้าคุณนั่งเป็นเวลานานเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
5. คำแนะนำเมื่อใช้ครีม
เมื่อใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์คุณต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
เริ่มจากเท้าก่อนแล้วค่อยนวดขึ้นไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงบริเวณภาษาอังกฤษ
การใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในแง่นี้เรากำลังทำเส้นทางที่สมบูรณ์แบบเพราะเป็นเส้นทางที่เส้นเลือดทำ
แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะกำจัดเซลลูไลท์โดยสิ้นเชิง แต่การทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เราสามารถช่วยปรับปรุงให้ดีขึ้นได้มากในขณะเดียวกันก็มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของเรา หัวข้อเซลลูไล
