ออกกำลังกาย 30 นาที
ดังที่เราอธิบายในรายละเอียดในบทความก่อนหน้านี้สิ่งที่สำคัญมากคือ ประโยชน์ของการออกกำลังกายการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพซึ่งหากดำเนินการในทางปกติมากขึ้นหรือน้อยลงสามารถช่วยในเชิงบวกเมื่อมันมาถึงการเพลิดเพลินกับชีวิตที่มีสุขภาพดี
หลายคนออกจาก การออกกำลังกาย ไปด้านหนึ่งเพราะนอกเหนือจากการขี้เกียจพวกเขาคิดว่ามันจะยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มฝึกออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ
อาจเป็นเพราะคนส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกาย "จริง ๆ " พวกเขาควรเริ่มทำงานโดยไม่หยุดและไม่ได้พักผ่อนและเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญมากขึ้นเห็นด้วยกับค่าเฉลี่ยของ ออกกำลังกาย 30 นาที เราเปิดใช้งานระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราในเวลาเดียวกันเราเริ่มลดน้ำหนักในขณะที่เราย้าย
ออกกำลังกาย 30 นาทีเพื่อสนุกกับชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่แนะนำให้มากที่สุดเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ที่ทำมันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการเริ่มทำมันและเพื่อรักษาชีวิตที่ใช้งานมากขึ้น
ในกรณีที่คุณไม่สามารถอยู่ได้นานขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนขี้เกียจที่พบว่ามันยากที่จะเริ่มออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 30 นาที - เริ่มต้นด้วย - มันอาจเกินพอ
หากคุณเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มเดินได้ แน่นอนว่าไม่ใช่การเดิน แต่การเดินอย่างแข็งขันและเร็วกว่าที่เราเข้าใจโดยเฉพาะการเดิน
เราสามารถทำได้เป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่หยุดเพลิดเพลินกับทิวทัศน์และเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ หากคุณทำมันทุกวันคุณจะตรวจสอบทีละน้อยว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้คุณออกกำลังกายมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการบำบัดเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของการฝึกออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน
- ช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักหรือแม้กระทั่งเมื่อมันอยู่ภายใต้การควบคุม
- มันปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราเพิ่มการป้องกัน
- มันเป็นการขจัดความเครียดที่ยอดเยี่ยม
- มันช่วยให้เราใช้งานได้มากขึ้น
- ปรับปรุงอารมณ์ของเรา
