3 เคล็ดลับในการหยุดสูบบุหรี่อย่างมีสุขภาพดีและราคาไม่แพง
กลิ่น ต้องใช้ชีวิตของผู้คนนับล้านต่อปีทั่วโลก สิ่งที่เลวร้ายที่สุดของเรื่องนี้ก็คือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเหล่านี้จำนวนมากเกิดขึ้นทางอ้อมผ่านควันที่มาจากผู้สูบบุหรี่รายอื่นที่อยู่ใกล้เคียง มันเป็นสิ่งที่เป็นที่รู้จักและนิยมทางการแพทย์โดยใช้ชื่อของ การสูบบุหรี่เรื่อย ๆ; นั่นคือคนที่ไม่สูบบุหรี่ แต่ก็ยังสูดดมควันบุหรี่ของคนบางคนที่กำลังสูบบุหรี่และดังนั้นจึงอยู่ใกล้
เกี่ยวกับคุณ ส่งผลกระทบความจริงก็คือว่าซิการ์ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจและปอดเท่านั้น มันมีผลต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมดอย่างแน่นอนจากระบบย่อยอาหารไปจนถึงระบบไหลเวียนรวมถึงผิวหนังและความอุดมสมบูรณ์ของเราเอง
แล้วคุณล่ะ คุณเป็นคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ แต่ไม่ทราบว่าจะทิ้งสิ่งนี้ไว้มากกว่านิสัยที่เป็นอันตรายหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะจาก NatureVia เราได้เตรียมสามวิธีในการหยุดสูบบุหรี่ซึ่งแน่นอนว่าจะมีประโยชน์มาก
ความเพียรและความเพียร
เราต้องการเริ่มบทความนี้โดยการพูดถึงความเพียรและความเพียรเป็นครั้งแรก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าหากไม่มีค่าสองค่านี้จะเป็นการยากที่จะหยุดสูบบุหรี่ หลายคนคิดว่าสูตรเวทย์มนตร์มีอยู่เพื่อทิ้งนิสัยนี้ค้างคืนในทางปฏิบัติ
แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง นี่จะเป็นกระบวนการที่ยาวและยากมากที่จะทำให้คุณต้องมีเจตจำนงที่แข็งแกร่งที่คุณจะต้องพัฒนาในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
นี่เป็นเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเองในชีวิต ก่อนอื่นคุณเริ่มทีละเล็กละน้อย มันเหมือนเส้นทางไปสู่จุดสูงสุด ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มจากส่วนที่แบนและราบเรียบเพื่อผ่านบริเวณที่มีความสูงมากกว่าจนกระทั่งถึงจุดสูงสุด จากตรงนั้นจะเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับวิวทิวทัศน์ที่สวยงามในขณะที่คุณสูดอากาศบริสุทธิ์ให้ปอดของคุณซึ่งไม่ต้องสูญเปล่าจากควันบุหรี่อีกต่อไป
ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ
เป็นไปได้อย่างมากว่าในระหว่างกระบวนการทั้งหมดของการเลิกสูบบุหรี่คุณจะได้รับการกระตุ้นให้“ โยนผ้าขนหนู” ไปที่บาร์ตรงหัวมุมและซื้อบุหรี่หนึ่งซอง แต่จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงคำสั่งซื้อที่ส่งมาถึงเราโดยความคิดของเราที่ถูกกระตุ้นโดยกลุ่มอาการถอนที่บุหรี่สร้างขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่คิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะหลอกสมองของเราให้หยุดส่งสัญญาณหรือไม่
วิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเล่นกีฬา ด้วยการฝึกฝนกีฬาคุณจะสามารถแยกตัวเองออกจากปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับยาสูบในขณะเดียวกันก็ออกกำลังกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมด ในทำนองเดียวกันต้องขอบคุณสารเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาตลอดกระบวนการนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากในระยะยาวสิ่งที่จะช่วยให้คุณลืมส่วนหนึ่งของยาสูบ
สิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้นในเวลาตายเช่นกันเมื่อเราไม่มีอะไรทำ ถ้าเรามัว แต่ยุ่งกับการอ่านหนังสือดูซีรีส์หรือเรียนรู้ภาษาด้วยตัวเองเราจะลืมนิสัยการสูบบุหรี่จากความเฉื่อย
การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ นั้นมีประโยชน์มาก
การเลิกสูบบุหรี่ในชั่วข้ามคืนอาจเป็นวิธีที่ต่อต้านได้มากที่สุด ในความเป็นจริงมีหลายคนที่คิดเช่นนี้ว่าหลังจากไม่กี่วันพวกเขาจะหยุดสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนพวกเขาก็กลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง
ให้สิ่งนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์เล็ก ๆ ตามที่เราได้อธิบายไว้ในจุดแรก มีเทคนิคมากมายที่ทำให้กระบวนการนี้สนุกสนานยิ่งขึ้น ในหมู่พวกเขาเป็นที่น่าสังเกตที่จะนำเงินทั้งหมดที่คุณจะประหยัดโดยการซื้อบุหรี่หนึ่งก้อนในกระปุกออมสินขนาดใหญ่
เมื่อยาสูบถูกทิ้งไว้และลืมไปอย่างแน่นอนมันสามารถทำลายและลงทุนเงินทั้งหมดในมื้ออาหารที่ดีหรือแม้กระทั่งในการเดินทางกับคู่ค้าของเราหรือเพื่อนสนิท
นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนนิสัยของนิสัยและเปลี่ยนให้เป็นความสุขเล็ก ๆ สำหรับเรื่องนี้มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะมีช็อคโกแลตหรือขนมอยู่ในมือและใช้เวลาทันทีหลังจากที่เราเชื่อมโยงกับบุหรี่ เมื่อคุณได้อ่านเคล็ดลับเหล่านี้แล้วสิ่งที่ดูเหมือนจะ“ ดี” ในการเลิกสูบบุหรี่ นำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปอดและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณจะขอบคุณมาก บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
