3 น้ำผลไม้สูตรสำหรับลำไส้แปรปรวน
บาดาล มันเป็นส่วนที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในของระบบย่อยอาหารของเราซึ่งขยายจากกระเพาะอาหารไปยังทวารหนัก เราพบพวกมันในช่องท้องและพวกมันก็แบ่งออกเป็น ลำไส้เล็ก และ ลำไส้ใหญ่. ในบรรดาฟังก์ชั่นอื่น ๆ เราสามารถพูดได้ว่า ลำไส้เป็นพื้นฐานสำหรับร่างกายของเราเพราะพวกมันสกัดสารอาหารที่แตกต่างและแตกต่างจากอาหาร ที่เรากินทุกวันผ่านอาหารประจำวัน
เกี่ยวกับโรคและความผิดปกติต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อลำไส้เราสามารถเน้นให้สองคน: คนที่รู้จักกันในชื่อ โรคลำไส้อักเสบซึ่งมีลักษณะโดยการอักเสบของลำไส้ซึ่งทำให้เยื่อบุของผนังลำไส้กลายเป็นสีแดงและบวม และหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ ลำไส้แปรปรวนซึ่งสลับกับช่วงเวลาของอาการท้องผูกและท้องเสียและมีลักษณะที่แน่นอนโดยมีตอนเฉียบพลันและเรื้อรัง
ในช่วงเวลาของ บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน มีเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก: ทำตามอาหารอ่อน ๆ ที่ไม่ทำให้หน้าท้องมากเกินไปหลีกเลี่ยงการกินก่อนเข้านอนและมักจะเคี้ยวอาหารอย่างดีห่างจากความเครียดและความกังวลเลือกการผ่อนคลาย และการรักษาเช่นเป็นกรณีของการแช่ดอกคาโมไมล์และมินต์และดำเนินการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์เพื่อบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกระเพาะอาหาร
ในบรรดาผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดที่จะบริโภคเมื่อทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวน แอปเปิ้ล และ แพร์เช่นเดียวกับผักเช่น แครอท. พวกมันมีลักษณะที่เป็นอาหารอ่อนสำหรับกระเพาะอาหารของคุณซึ่งให้ปริมาณที่น่าสนใจทั้งวิตามินซีและวิตามินของกลุ่มบีในครั้งนี้ที่เราเสนอ 3 สูตรน้ำผลไม้แสนอร่อยเหมาะสำหรับลำไส้แปรปรวน.
1. น้ำแอปเปิ้ล
ในการทำน้ำผลไม้นี้คุณต้องการเพียง 1 แอปเปิ้ลและน้ำครึ่งแก้วโดยไม่ต้องใช้ก๊าซแร่อ่อน ล้างแอปเปิ้ลอย่างดีและปอกเปลือกด้วยความช่วยเหลือของมีดเอาผิวหนังออก
ตัดมันเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมและทำให้เป็นของเหลวได้ดี จากนั้นเพิ่มแก้วน้ำและผสมให้เข้ากันด้วยความช่วยเหลือของช้อนไม้
2. น้ำลูกแพร์
ในการทำน้ำผลไม้นี้คุณต้องใช้ 1 ลูกแพร์และน้ำครึ่งแก้วโดยไม่ต้องใช้ก๊าซแร่อ่อน ในการเตรียมมันคุณจะต้องทำตามขั้นตอนเดียวกับที่ระบุในสูตรก่อนหน้า: ก่อนอื่นให้ล้างลูกแพร์ให้ดีเอาหนังออกด้วยความช่วยเหลือของมีด
ใส่ชิ้นส่วนในแก้วของเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันจนลูกแพร์ทั้งหมดบด เพิ่มไปที่แก้วและเพิ่มน้ำแร่ผสมกันกับช้อน
3. น้ำแครอท
แครอทมีลักษณะเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อมันมาถึงการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ในการทำน้ำผลไม้คุณต้องมีแครอทครึ่งลูกและน้ำหนึ่งแก้วครึ่งโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
ที่จะทำให้มันล้างแครอทได้ดีและตัดครึ่ง ลบผิวตัดมันเป็นชิ้นและผสมผสานกันได้ดีด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่น ในที่สุดก็เสิร์ฟในแก้วผสมกับปริมาณน้ำที่ระบุ
รูปภาพ Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อสูตรน้ำผลไม้ลำไส้ใหญ่
