3 infusions เพื่อปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
ตามสถิติสเปนเป็นประเทศที่มีผู้คนจำนวนมากที่มีอาการท้องผูกซึ่งมีผลกระทบต่อประชากรมากกว่า 30% ในอีกทางหนึ่งก็ประมาณว่าผู้หญิง 3 ใน 10 คนต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อให้ 9.5 ล้านคนที่มีปัญหาการขนส่งในลำไส้ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง
ในแง่นี้เราต้องจำไว้ว่า อาการท้องผูกถือเป็นความล่าช้าในการล้างลำไส้เพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะวินิจฉัยเมื่อความถี่ของการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ในอาการของมันจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของความมั่นคงของอุจจาระและความพยายามมากขึ้นในการอพยพ
เกี่ยวกับสาเหตุของมันเราสามารถพูดถึง: นำไปสู่ชีวิตที่เครียดเครียดกังวลและวิตกกังวลทำตามอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและฝึกการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ (นั่นคืออยู่ประจำมาก)
โชคดีที่มีตัวเลือกตามธรรมชาติต่าง ๆ ที่มีอยู่ในเวลา ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ ไม่เพียงเป็นสิ่งสำคัญ ทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตามอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยอาหารสดและตามฤดูกาลเลือกใช้อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และจากผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกและพรีไบโอติกจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทำให้เฉพาะเจาะจง infusions กับพืชสมุนไพรที่มีคุณภาพในการปรับปรุงการขนส่ง อย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ
3 สูตรของเงินทุนที่เป็นประโยชน์เพื่อปรับปรุงการขนส่งของเรา
แช่ชะเอม
การแช่ของ ชะเอม มันเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติที่น่าสนใจมากในการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูกด้วยความจริงที่ว่าชะเอมเป็นรากที่มีความสามารถ สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้นอกเหนือจากการนำเสนอคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการปกป้องเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารของเราและบรรเทาอาการเสียดท้อง
- ส่วนผสมที่จำเป็น: คุณต้องใช้รากแห้งบดละเอียด 1 ช้อนชาและน้ำ 1 ถ้วย
- ขั้นตอนในการทำให้การแช่นี้: ใส่น้ำหนึ่งถ้วยในกระทะและตั้งไฟเล็กน้อยโดยไม่ต้องเดือด ปิดความร้อนและเพิ่มชะเอมและปล่อยให้แช่ที่เหลือเป็นเวลา 5 นาที หลังจากเวลานี้เขาเสิร์ฟในถ้วยและเครื่องดื่ม
แช่มาร์ชเมลโล่
ขนมหวานฟู มันเป็นพืชที่อุดมไปด้วยเมือกมาก การแช่มาร์ชเมลโล่นั้นมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาของการปรับปรุงอาการท้องผูกและช่วยให้การขนส่งลำไส้ดีขึ้น. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในกรณีที่แผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ
- ส่วนผสมที่จำเป็น: เพื่อให้การแช่นี้คุณต้องการมาร์ชเมลโลว์ 1 ช้อนชาและน้ำ 1 ถ้วย
- ขั้นตอนในการทำให้การแช่นี้: ใส่น้ำหนึ่งถ้วยในกระทะและความร้อนลงไปในไฟ แต่ถ้าไม่ให้เดือด จากนั้นเพิ่มมาร์ชเมลโล่ลดความร้อนลงเล็กน้อยแล้วรอ 5 นาที ตรงและดื่ม คุณสามารถใช้ยานี้วันละ 2 ถ้วย
การแช่ของกล้า
ต้นแปลนทิน มันเป็นพืชที่ชอบมาร์ชเมลโล่ มันอุดมไปด้วยเมือกมากดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์มากเมื่อเราต้องการ ปรับปรุงการขนส่งลำไส้ของเราและบรรเทาอาการท้องผูก อย่างเป็นธรรมชาติ แน่นอนควรใช้น้ำปริมาณมากเพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดการอุดตันของลำไส้
- ส่วนผสมที่จำเป็น: คุณต้องการต้นแปลนทิน 1 ช้อนชาและน้ำ 1 ถ้วย
- ขั้นตอนในการทำให้การแช่นี้: ก่อนอื่นให้ใส่น้ำหนึ่งถ้วยลงไปในหม้อแล้วตั้งไฟให้ร้อน ก่อนที่น้ำจะเริ่มเดือดให้ปิดความร้อนเพิ่มต้นแปลนทินและให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที ตรงและดื่ม คุณสามารถดื่มวันนี้ได้ 1 แก้ว
โปรดจำไว้ว่าเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้เป็นสิ่งจำเป็นในการติดตามการดำเนินชีวิตที่ใช้งานมากขึ้นสุขภาพดีและมีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับการตรวจสอบของอาหารที่สมดุลและหลากหลายที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูง (เช่นธัญพืชผลไม้ ผัก) และฝึกออกกำลังกายทุกวัน
รูปภาพ ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาการท้องผูก
